Sportbandagen
Schutz für Knochen und Gelenke durch das Tragen von Sportbandagen beim Sport.
Muskelverspannung
Eine Muskelverspannung erleben die meisten Menschen in Bereichen der Wirbelsäule, des Nackens oder der Schulter. Auch wenn sie einen nicht außer Gefecht setzt, ist die Erkrankung oft mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Unter dieser oft chronischen Belastung leiden sehr viele Menschen. Die Ursachen für eine Muskelverspannung sind weitläufig und können von Dauerbelastung eines Muskels, bis hin zu psychischen Problemen und Stress reichen. Während in manchen Fällen eine Massage oder ein wenig Ruhe ausreichen, um das Leiden zu lindern, können die Schmerzen oftmals auch über einige Zeit hinweg persistieren. Dieses nun chronische Leiden kann die betreffende Person im täglichen Leben stark einschränken und Sport gar nicht erst möglich machen.
Ursachen und Symptome
Gründe für eine Muskelverspannung sind schwer einzuschränken und können von sportlicher Fehlbelastung, bis hin zu psychischem Stress reichen.
Geht man von rein physiologischen Ursachen aus, liegen diese meist im Bereich der Fehl- und Dauerbelastung. Sportarten, die eine Muskelgruppe besonders beanspruchen, können in dieser Körperregion schnell Verspannungen und Verhärtungen auslösen. Ein Untrainierter kann durch exzessives Laufen seine Oberschenkel- und Wadenmuskulatur so überbelasten, dass der Körper mit Muskelverspannungen reagiert. Diese schmerzhaften Verspannungen sind auf einen erhöhten Arbeitsumfang der Muskulatur und eine vermehrte Wiederholung einer bestimmten Bewegungen zurückzuführen. Dauerhafte Belastung der Muskelgruppen, verhindert eine kontinuierliche Blutzirkulation und kann im schlimmsten Fall schmerzhafte Muskelkrämpfen und Versteifungen auslösen.
Besonders anfällig für Verspannungen im Alltag sind der Rücken- und Nackenbereich. Die Fehlbelastung der dortigen Muskulatur wird durch falsche Sitz- und Gehhaltung gefördert, chronische Schmerzen treten gehäuft auf. Im Sport sind es hingegen häufig andere Muskelgruppen, die durch die wiederholte Ausführung von diversen Bewegungen überbelastet werden. Ist es beim Laufen die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur, so sind es beim Handball eher die Oberarmmuskeln, die Muskelverspannungen und Muskelkrämpfe erleiden können.
Behandlung
Während im Sport die Gründe für die Muskelverspannungen leicht zu finden und behandelbar sind, können alltägliche Verspannungen diverse Hintergründe haben. Die Therapie solcher Rücken- oder Nackenverspannungen ist eher schwierig, da sie oft auch auf die psychischen Hintergründe eingehen beachten muss.
Eine effektive und schnellwirksame Therapiemöglichkeit ist die Massage der verspannten Muskelgruppe. Hinzukommend können durchblutungsfördernde und schmerzlindernde Salben eingesetzt werden. Um die Muskulatur zu lockern und die Blutzirkulation in Gang zu bringen, wirken auch Wärmepflaster und Bäder entspannend und krampflösend.
Selten ist der Einsatz von Sportbandagen sinnvoll. Da diese die betroffenen Gebiete eher stilllegen und in ihrer Funktion einschränken, fördern sie weitere Verspannungen und Versteifungen.
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Muskelverspannung: Die meisten Muskelverspannungen befinden sich bei den Menschen im Bereich Wirbelsäule, im Nacken oder in der Schulter.